孩子身高的問題，一直都是家長們重點(diǎn)關(guān)注的。而孩子的身高，既與先天因素有關(guān)，又與后期的運(yùn)動(dòng)和飲食脫不了干系。父母身材高大，但孩子不一定很高。父母身材矮小，但孩子不一定也個(gè)矮。很多父母都在為孩子的身高擔(dān)憂不已，不知該用什么方法才能幫助孩子長高。下面就為大家介紹一些有助于孩子長高的方法，希望能夠幫助寶寶們再長長身高。

怎樣可以讓孩子長得更高？

1、定期喝牛奶

鈣元素對(duì)于孩子的生長發(fā)育而言是必不可少的。牛奶中富含鈣元素，因此想要孩子變得更高，就要給其養(yǎng)成定時(shí)間喝牛奶的習(xí)慣，才能滿足身體對(duì)鈣離子的需求。雖然鈣元素很重要，但是家長們也不能輕信市場上所賣的高鈣牛奶，其中的鈣元素可能并沒有想象中的那么多。

2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

長高與飲食是分不開的。身體只有得到了足夠的營養(yǎng)才能更快地生長發(fā)育。蛋白質(zhì)對(duì)兒童的生長發(fā)育是很重要的，例如雞蛋、豆類等食物，都富含有蛋白質(zhì)。除此之外，家長也要確保孩子日常蔬菜水果的攝入，因?yàn)槠渲懈缓S生素C，有利于孩子的健康。

3、定期運(yùn)動(dòng)

長高也與后天的運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，它們可以促進(jìn)骨骼和肌肉的生長。例如游泳、瑜伽等拉伸的運(yùn)動(dòng)，對(duì)孩子的長高都是很有力的。運(yùn)動(dòng)不必太過復(fù)雜，選擇一些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)幫助拉伸脊柱和肌肉即可。

4、保證充足的睡眠

人在熟睡期間會(huì)分泌很多種的激素，孩子在睡眠時(shí)期會(huì)分泌幫助長高的生長激素。因此，孩子每晚必須保證足夠的睡眠時(shí)間。一般情況下，嬰幼兒需要12個(gè)小時(shí)的睡眠，兒童則需要11個(gè)小時(shí)左右。

5、正確的姿勢

好的姿勢對(duì)于脊柱的生長發(fā)育，也會(huì)造成較大的影響。家長在孩子小的時(shí)候，要多注意他的站姿與坐姿，避免孩子出現(xiàn)彎腰駝背等不良姿勢。保持良好的體態(tài)，不僅能使孩子變得更加自信，還有助于孩子的長高。

溫馨提示：上述五點(diǎn)，是可能影響到孩子長高的因素，希望家長們多加了解。孩子的身高與后天的運(yùn)動(dòng)和飲食是密不可分的，在遺傳因素的影響下，家長也要保證孩子飲食和作息的健康，才更有利于其的生長和發(fā)育。而市面上有很多幫助孩子長高的藥物，家長也不要盲目從眾購買，避免給孩子的身體帶來傷害。