相信大家都聽說，過宮寒宮寒并不是一個(gè)好現(xiàn)象，宮寒的女性會(huì)引起痛經(jīng)，手腳冰涼，性冷淡等一系列不良癥狀。而且有宮寒的女性會(huì)更容易患上婦科疾病，會(huì)對身體造成一定不良影響。生活中有很多不良習(xí)慣都會(huì)引起宮寒，建議女性朋友們?nèi)粘ＲＷo(hù)好自己的子宮，遠(yuǎn)離這些不良的習(xí)慣。

哪些習(xí)慣會(huì)引起宮寒？

1、 缺乏運(yùn)動(dòng)

如果平常不愛運(yùn)動(dòng)，影響體內(nèi)的血液循環(huán)，還會(huì)降低人的新陳代謝速度，會(huì)降低人的免疫力，從而導(dǎo)致很多健康問題找上身來。當(dāng)身體中入侵寒氣時(shí)，就沒有足夠多的陽氣來中和，進(jìn)而會(huì)引起體寒。

2、 快速減肥

生活中有不少女性因?yàn)闇p肥而采取了各種各樣的方法，其中就包括節(jié)食和吃減肥藥。這些方法雖然能夠達(dá)到快速減肥的功效，但是會(huì)讓身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒氣就很容易趁虛而入，從而形成宮寒。

3、 穿太少

生活中有不少女性朋友只要風(fēng)度不要溫度，然而穿太少就會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵，身體讓氣血凝結(jié)，進(jìn)而侵害子宮，最終導(dǎo)致宮寒。

4、 過度疲勞

不少女性為了生活和事業(yè)而拼搏，每天加班加點(diǎn)的工作，最終導(dǎo)致身體過于疲勞，會(huì)讓免疫力下降，損耗身體的陽氣，這個(gè)時(shí)候就很容易導(dǎo)致寒氣入侵，身體從而引起宮寒。

女性如何調(diào)理宮寒？

1、 運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對于女性的宮寒癥狀來說是有一定緩解作用的。這是因?yàn)閷m寒的女性體質(zhì)相對來說比較弱一些，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠調(diào)理氣血，增加血液循環(huán)，使全身變得溫暖起來。女性每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月能夠看到不錯(cuò)的效果。

2、 飲食

對于宮寒女性來說要在飲食上多下一些功夫，平時(shí)可以吃一些溫暖身體的食物，比如枸杞，核桃，龍眼肉，大棗，當(dāng)歸等。用這些食材來煲湯，能夠起到暖宮作用，還能增加氣血，能夠很好的調(diào)理宮寒癥狀，并且緩解病情。

女性的子宮健康對于女性朋友們來說是極為重要的，所以建議女性朋友們?nèi)粘Ｒh(yuǎn)離生活中的壞習(xí)慣。如果出現(xiàn)了宮寒癥狀，可以通過運(yùn)動(dòng)和飲食的方式來調(diào)理自己的體質(zhì)，讓身體溫暖起來，也能讓身體更加健康。