男性一日三餐規(guī)律的情況下，再加上做重體力勞動(dòng)，大約3~5個(gè)小時(shí)就能感覺到饑餓。然而，有些男性剛吃完飯卻有明顯的饑餓感，這或許跟飲食、情緒以及疾病等相關(guān)，還需從以下三個(gè)方面來自查。

男性總覺得饑餓需自查哪些？

1、檢查飲食

總覺得饑餓檢查最近是不是吃的太少或活動(dòng)量太大。所吃的食物太少，特別是飲食中缺乏蛋白質(zhì)，無法滿足自身對(duì)能量需求，從而出現(xiàn)饑餓。一日三餐并沒有發(fā)生變化，但體力活動(dòng)量增加，會(huì)消耗太多熱量，易出現(xiàn)饑餓。還有，檢查自己是否喝足水，保證每天的喝水量能達(dá)到1500~2000毫升，感覺到口渴、饑餓等均由下丘腦控制，喝水不足可刺激下丘腦接收復(fù)查信號(hào)，從而出現(xiàn)饑餓感。

2、檢查疾病

每天的飲食和運(yùn)動(dòng)量沒有發(fā)生變化，這種情況下需排查疾病。饑餓感常見于甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病和十二指腸潰瘍、腸道寄生蟲感染等。

3、檢查心情

無器質(zhì)性疾病的前提下，還需警惕心理問題，因?yàn)轲囸I跟憤怒、焦慮和抑郁等相關(guān)。背負(fù)著巨大壓力可刺激饑餓激素分泌，腎上腺分泌大量皮質(zhì)醇，從而增加食欲；缺乏睡眠可影響瘦素水平，刺激生長激素釋放，使得大腦接收到饑餓信號(hào)，易出現(xiàn)明顯的饑餓感。

哪些疾病會(huì)讓人們感覺到饑餓？

1、甲亢

甲狀腺功能亢進(jìn)患者甲狀腺太活躍，加快新陳代謝速度，可消耗太多熱量，所以易感覺到饑餓，同時(shí)伴有怕熱、易激動(dòng)、心慌和易出汗等，這種情況下應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做甲狀腺功能五項(xiàng)檢查。

2、糖尿病

糖尿病的典型癥狀是三多一少，由于出現(xiàn)胰島素抵抗，組織和器官不能正常利用血糖，使得大腦接收到血糖不足的信號(hào)，從而出現(xiàn)饑餓。

3、十二指腸潰瘍

十二指腸潰瘍患者胃酸分泌過多，食物消化速度快，易出現(xiàn)饑餓。還有，由于無法飽腹而刺激胃竇，使得胃酸分泌量增多，阻礙潰瘍面愈合。

溫馨提示

男性常常感覺到饑餓，也有可能是受到腸道寄生蟲感染和下丘腦受到損傷等，具體還需去醫(yī)院做相關(guān)檢查，明確診斷后積極配合醫(yī)生治療。另外，學(xué)會(huì)減輕壓力，保持心平氣和，消除焦慮和憤怒等負(fù)面情緒；合理安排飲食，任何一頓飯都不能忽略。